Секреты снижения веса: гормоны щитовидной железы

В данной статье рассмотрим еще одну группу гормонов, влияющих в том числе на снижение обмена веществ и на набор лишнего веса – гормоны, вырабатываемые щитовидной железой.

КАК РАБОТАЮТ ГОРМОНЫ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

Тироксин, тиреокальцитонин, трийодтиронин – тироидные гормоны, выделяемые щитовидкой, являются сильнейшими регуляторами обмена веществ.

Чем активнее функционирует щитовидная железа, тем больше гормонов она синтезирует, тем выше скорость обмена веществ.

При таком удачном положении дел вся съеденная вами пища перерабатывается в энергию, которая используется для нормального функционирования организма. Жировые запасы «на черный день» не откладываются.

Кроме стимулирования метаболизма, гормоны щитовидной железы подавляют аппетит, увеличивают скорость расщепления жировой ткани и теплопродукцию.

ГИПОТЕРИОЗ И ГИПЕРТИРЕОЗ

Состояние при снижении функций щитовидной железы, которое приводит к уменьшению выработки данных гормонов, называется гипотиреоз – недостаток тироидных гормонов.

Возможно, знакомая ситуация, когда при даже самых жестких ограничениях в рационе не удается похудеть, в особых случаях человек поправляется, кажется, даже «от воды».

Это утверждение имеет под собой основание, гипотиреоз часто сопровождается микседемой, или «слизистым отеком». Основной причиной лишнего веса зачастую становятся отеки и задержка жидкости в организме. Отечные ткани конечностей и одутловатое лицо – частые симптомы гипотиреоза.

В случае значительного повышения гормонов щитовидной железы, говорят о гипертиреозе. Это противоположный случай нарушения работы щитовидки, человек быстро и значительно теряет жировую клетчатку до состояния, когда такая потеря уже не может пройти без влияния на здоровье.

То есть, для успешного похудения, нужно, во-первых, узнать свой гормональный статус, сдав необходимые анализы, и во-вторых, попытаться нормализовать повышенный или пониженный уровень тех или иных гормонов.

КАК НОРМАЛИЗОВАТЬ УРОВЕНЬ ГОРМОНОВ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

Если лишний вес спровоцирован недостаточной функцией щитовидной железы, нормализовать уровень ее гормонов можно правильным питанием, возвращением к здоровому образу жизни и применением препаратов тироксина.

ПРИМЕНЕНИЕ ГОРМОНАЛЬНЫХ ПРЕПАРАТОВ

Если врач-эндокринолог установил пониженное содержание гормонов щитовидной железы, то оптимально подобранная дозировка препаратов L-тироксина, Левотироксина, Эутирокса и пр. восполнят нехватку натурального гормона и помогут в похудении.

Однако, помните, что людям с нормальным уровнем гормона применять эти препараты только с целью снижения веса категорически нельзя.

Для того, чтобы здоровый человек начал худеть исключительно с помощью приема этих препаратов, нужны поистине «лошадиные» дозы, значительно превышающие терапевтические. Очень быстро вы рискуете развить у себя гипертиреоз.

При бессистемном приеме таких доз вы рискуете получить серьезные осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы: стойкое повышение артериального давления, тахикардия, проблемы с перекачиванием крови, сердечная недостаточность с одышкой и нарастающими отеками.

Кроме того, искусственное ускорение обмена веществ ведет к быстрому распаду белка, а значит ваши мышцы будут страдать от его нехватки.

Иногда при таком неконтролируемом снижении веса быстро развивается остеопороз, то есть хрупкость костей из-за потери кальция.

Проявляются и осложнения со стороны нервной системы: возбудимость, плаксивость, тревожность и нервное истощение.

Здоровым людям прием синтетических гормонов щитовидки противопоказан! Даже при лечении гипотиреоза похудение рассматривается как побочная реакция нормализации гормонального фона.

ПОВЫШЕНИЕ УРОВНЯ ГОРМОНОВ ЩИТОВИДКИ ЕСТЕСТВЕННЫМ ПУТЕМ

Здоровые способы повышения уровней гормонов щитовидной железы:

ПЕЙТЕ ВОДУ

Употребляйте не менее двух литров чистой воды в день

ОЧИЩАЙТЕ КИШЕЧНИК ОТ ТОКСИНОВ

Включите в рацион продукты, содержащие клетчатку – зеленые листовые салаты, огурцы, а также помидоры, сельдерей и лимоны.

УПОТРЕБЛЯЙТЕ ПРОДУКТЫ, СОДЕРЖАЩИЕ ЙОД

Ешьте продукты с повышенным содержанием йода: морскую рыбу, моллюсков, а также водоросли — морскую капусту.

СНИЗЬТЕ НАГРУЗКУ НА ПЕЧЕНЬ

Откажитесь от тяжелой переработанной пищи, содержащей искусственные красители, вкусовые добавки и большое количество сахара.

УМЕРЕННАЯ ФИЗНАГРУЗКА

Введите в свою жизнь регулярные умеренные физические нагрузки, выберите физическую активность, приносящую вам удовольствие и занимайтесь регулярно. Хотя бы начните ходить в быстром темпе.

ИЗБЕГАЙТЕ СТРЕССА

При хроническом стрессе происходит разбалансировка всей гормональной сферы организма. Поэтому наладьте здоровый сон и научитесь управлять стрессом, снижая его уровень любыми доступными способами.

ЙОГА В ПОМОЩЬ ГОРМОНАЛЬНОМУ БАЛАНСУ

Некоторые асаны способны активизировать деятельность щитовидной железы. Прежде всего, это любые движения, связанные с наклонами шеи вперед и назад, при которых мышцы шеи испытывают некоторое натяжение. Освойте простые асаны с наклонами.

Держите свои гормоны в своих руках, принимайте решения исходя из пользы для здоровья и все у вас получится!

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*