Массаж ушей – проснуться и взбодриться!

На ушах находится множество биологически активных точек – около 170, которые через нервные окончания рефлекторно связаны с нашими внутренними органами. Поэтому, воздействуя на уши, массируя, оттягивая и растирая их, мы можем самостоятельно и быстро активизировать наш организм, придать ему бодрости и даже улучшить слух и зрение.

Основные принципы самомассажа ушей

• Делаем массаж только теплыми руками – для разогрева рук можно быстро потереть ладони одну об другую
• Уши можно массировать как одновременно, так и поочередно
• Пред массажем принять удобную позу и расслабиться, массаж для пробуждения делаем лежа в постели
• Если вам нужно пробудить и активизировать мозг, делайте массаж п часовой стрелке, если расслабиться – против часовой стрелки.

Массаж ушей для пробуждения и стимуляции мозга

1. Нагреваем руки.
2. Беремся большими и указательными пальцами за мочки и начинаем мягко их разминать средними по интенсивности нажатиями. Массируем 2 минуты.
3. Плавно двигаемся вверх от мочек по внешнему краю уха, массируем центр внешнего края.
4. Двигаемся массажными нажатиями до верхнего края уха, массируем его.
5. Беремся за центр края уха и аккуратно делаем круговые движения.

Массаж ушей для снятия напряжения

1. Нагреваем руки, потирая ладони друг об друга.
2. Кладем ладони на уши так, чтобы центр ладони совпадал с центром уха.
3. Начинаем вращать ладони круговыми движениями, таким образом массируя и расслабляя внешний «периметр» уха. Минуту – по часовой стрелке, минуту – в противоположном направлении.

Массаж ушей для улучшения слуха и снятия челюстных зажимов

1. Нагреваем ладони.
2. Беремся большим и указательным пальцем за центр ушной раковины. Не за край мочки, а именно за центр раковины, это важно.
3. Оттягиваем уши в стороны, одновременно широко открываем рот.
4. Двигаем челюстью вправо и влево, рот при этом открыт максимально широко, уши оттягиваем в стороны с сильной, но комфортной и неболезненной интенсивностью в течение 30 секунд.
5. Беремся за верхние края ушей, тянем уши вверх. Рот открыт, продолжаем движения челюстью и вообще гримасы с широкой амплитудой. Еще 30 секунд.

Массаж ушей для общего тонуса и гармонизации организма

1. Согреем ладони.
2. Разомнем ухо – согнем ушную раковину вперед несколько раз.
3. Большим и указательным пальцем беремся за мочку и оттягиваем ее вниз 5-10 раз.
4. Берем пальцами козелок и вращаем его в разные стороны 20 секунд.
5. Массируем противозавиток – хрящик за слуховым проходом. «Ходим» по нему большими пальцами вверх и вниз.

Массаж ушек детям при простуде и профилактике простудных заболеваний

1. Греем ладони.
2. Берем уши ладонями и массируем их п кругу.
3. Разогретые уши за центр ушной раковины несколько раз тянем в стороны, вверх и вниз.
4. Помассируем мочки ушей.

Противопоказания для выполнения массажа ушей

Не массируйте уши при гнойном отите и при нарушенной барабанной перепонке. Не стоит массировать ушки младенцам до года.

Овладеть простой техникой массажа ушей может любой. Попробуйте и вы увидите улучшение состояния и прилив бодрости достаточно быстро при регулярном самомассаже.