Секреты снижения веса: гормон лептин

Пожалуй, основным гормоном, влияющим на набор веса и любые расстройства пищевого поведения, можно считать гормон лептин. Влияние лептина на скорость и качество метаболизма в нашем организме огромно, несмотря на то, что его идентифицировали сравнительно недавно […]

Суточная потребность в калориях как основа для снижения веса

Определение своей суточной потребности в калориях – основной момент в процессе похудения, это одна из базовых составляющих, ориентир и точка отсчета. «Просто меньше жрать и больше двигаться» — неплохое решение, но давайте ответим сами себе […]

Как разогнать метаболизм для эффективного похудения

Безусловно, одна из важных задач метаболизма – переваривать пищу и превращать ее в энергию. Однако, это гораздо более широкое понятие, напрямую влияющее на все аспекты нашего здоровья. Обмен веществ (или метаболизм) – это совокупное воздействие […]

Правила плоского живота

Лето, несмотря ни на что, наступило, а кость все еще тяжелая? Знакомо многим. Особенно внешний вид и самооценку портят жировые наслоения в области талии и живота. Кроме эстетического неудовлетворения, накопление жира в области живота напрямую […]

Яблочный уксус: разгоняем метаболизм

Яблочный уксус сегодня на пике популярности среди натуропатов, последователей органического питания и здорового образа жизни. Хотя напитки на основе яблочного уксуса веками употреблялись нашими прабабушками для сохранения молодости, красоты и здоровья. В нашей стране популяризаторами […]

Гранола – идеальный завтрак для красоты и здоровья

Гранола очень популярна и любима всеми, кто поддерживает здоровый образ жизни и старается правильно питаться. Гранола очень похожа на знакомые всем мюсли, то есть смесь злаков, орехов и ягод. Однако отличительной особенностью гранолы является способ […]

Скандинавская ходьба: иди и худей!

Скандинавская ходьба становится все более популярной у нас в стране. Она доступна широкому кругу лиц, не требует специальной подготовки, не нужно вкладываться в дорогостоящее снаряжение и оплачивать консультации фитнес-инструкторов. Вы не зависите от наличия тренажерного […]

Вода Сасси: пьем и худеем?

Человечество в стремлении достичь максимальных результатов при минимальных усилиях в такой животрепещущей сфере, как вожделенный плоский живот, придумывает все новые и новые методы. На просторах интернета очередной «новинкой» и «прорывом» объявлена вода. Вода, чистая питьевая […]

Дренажные напитки для похудения

Задержка жидкости в организме является одной из причин набора нами лишнего веса. Жировые ткани, задерживая воду, увеличиваются в объеме. А вот процессы обмена в таких наполненных лишней жидкостью тканях наоборот замедляются. Соответственно, пока не будет […]

Массаж сухой щеткой: худеем без диет!

Застой лимфы в организме приводит к тому, что тело у женщин в возрасте 30-35+ становится более рыхлым, контуры тела становятся менее четкими, силуэт в целом «плывет». Застой лимфы, увеличивающийся с возрастом, вызывает задержку жидкости в […]

1 2 3 4 5