Триптофан

Триптофан — ароматическая альфа-аминокислота. Существует в двух оптически изомерных формах — L и D и в виде рацемата (DL).

Нас интересует L-Триптофан – протеиногенная аминокислота, входит в состав белков всех известных живых организмов. Относится к ряду гидрофобных аминокислот, поскольку содержит ароматическое ядро индола. Участвует в гидрофобных и стэкинг-взаимодействиях.

Как известно, депрессивные состояния у людей вызывает пониженное содержание нейромедиаторов в мозгу, при этом самым главным из них является так называемый “гармон счастья” серотонин.

Именно его недостаток является частой причиной различных нервных расстройств, таких как обсессивно-компульсивное расстройство, депрессивные состояния, неврозы.

L-триптофан является предшественником серотононина. При этом, в отличие от продаваемого в спортпите 5-htp (продукт распада триптофана), стоит в разы дешевле.

Еще одно полезное свойство Триптофана в том, что он влияет на выработку мелатонина – гармона, отвечающего за сон.

Таким образом, триптофан можно использовать для повышения настроения, борьбой с хронической усталостью и депрессивными состояниями.

Однако прием его вызывает сонливость (из-за влияния на выработку мелатонина), поэтому лучше его пить на ночь, тем самым нормализуя сон.

Стоит заметить, что при длительном приеме, эффект теряется, поэтому курс обычно рассчитан на 1 месяц. Кроме того, препарат может вызывать побочные действия: тремор, тошнота, расстройство желудка и др.

Особо стоит отметить, что препарат не в коем случае нельзя принимать с ингибаторами МАО и антидепресантами обратного захвата серотонина.